• Здравствуйте!

    Меня зовут Наталья.

  • Я психолог-консультант.

    Работаю в интегративном подходе, со взрослыми.

  • Приходите!

    Буду рада быть вам полезной.

Обо мне

Давайте знакомиться

Профессиональный путь

Свой путь в психологию я начала несколько лет назад с работы над собой, своими чувствами, эмоциями, поступками, проявлением себя в разных ролях жизни. Было много вопросов, неожиданных осознаний, новых открытий себя, своего Я и своего настоящего, прошлого и, конечно, будущего. В 2022 году окончила курс профессиональной переподготовки в Высшей школе психологии (г. Москва) по направлению «психологическое консультирование». В процессе основного обучения, проходила дополнительные обучающие программы по эмоционально-образной терапии (ЭОТ), по краткосрочному консультированию (ОРКТ). Я систематически принимаю участие в психологических семинарах, фестивалях, трансформационных играх и, конечно, прохожу личную терапию. Всё это позволяет мне развиваться не только в профессии, но продолжать свой личностный рост. Сейчас я понимаю, что обучение в психологии - это непрерывный процесс длиною в жизнь! На ближайшие два года график расписан, и это уже более глубокое погружение и в профессию, и в себя!

Немного личного

Я замужем, нашим отношениям уже более 20 лет. Ценю в отношениях доверие, искренность, возможность проявлять личную свободу. У нас двое детей: дочь и сын. Они классные, абсолютно разные по характеру, привычкам, но похожи внутренней свободой и стремлением к творчеству. У нас есть чудесная белая кошечка, любовь к которой еще больше сближает нашу семью)).

Я разная

Я открыта, общительна, позитивна, ценю юмор и искренность, люблю активный отдых. Еще занимаюсь спортом, так как для меня важно иметь здоровое крепкое тело. Это дает силу не только физическую, но и духовную, дает энергию и заряд бодрости и хорошего настроения!

Мои сильные стороны

Мои сильные стороны - это умение поддержать человека, принять его таким, какой он есть, стремление к созданию искренних, открытых отношений, желание помочь найти те способности и ресурсы, которые помогут в решении жизненных проблем и достижении целей, надежность, внимание к деталям, творческий подход.

Образование

Образование

Высшая школа психологии («ВШП» г. Москва), программа «Психологическое консультирование»

Высшая школа психологии («ВШП» г. Москва)

Программа «Психологическое консультирование»

Программа «Сексология и психология сексуальности», НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа»

НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа»

Программа «Сексология и психология сексуальности»

Программа «Эмоционально-образная терапия в работе с негативными эмоциональными состояниями», ООО «Иститут ЭОТ Н. Линде» г. Москва

ООО «Иститут ЭОТ Н. Линде» г. Москва

Программа «Эмоционально-образная терапия в работе с негативными эмоциональными состояниями»

Программа «Философия ЭОТ в решении задач личностного роста», ООО «Иститут ЭОТ Н. Линде» г. Москва

ООО «Иститут ЭОТ Н. Линде» г. Москва

Программа «Философия ЭОТ в решении задач личностного роста»

Программа «Метод эмоционально-образной терапии (ЭОТ)», «ВШП» г. Москва

«ВШП» г. Москва

Программа «Метод эмоционально-образной терапии (ЭОТ)»

«Практикум по краткосрочному консультированию», «ВШП» г. Москва

«ВШП» г. Москва

«Практикум по краткосрочному консультированию»

«Арт-терапевтические методы работы с клиентом», «ВШП» г. Москва

«ВШП» г. Москва

«Арт-терапевтические методы работы с клиентом»

Статьи

Публикации

В работе с клиентами часто выходит тема взаимоотношения с родителями. И многих людей пугает это: «Я не хочу трогать мать/отца… Я боюсь разрушить отношения с ними… Я не должен говорить о них плохо»… и много подобных фраз звучит на сессиях. Да, эти чувства понятны, так же как и страхи, связанные с этим. И тут конечно, важная задача психолога - донести до сознания человека, что образ внутреннего воспоминания о родителе и реальная мать/отец, это не одно и то же. Это след, кадр, который запечатлелся когда-то в подсознании. На сессиях идет работа не с реальными родителями, а с теми образами, которые «живут» в головах и сердцах людей! А точнее в бессознательных образах детских переживаний. Не секрет, что родители - это ключевые фигуры в жизни каждого человека, и от взаимодействий с ними, особенно в раннем возрасте, в большей степени зависят «базовые настройки» взрослого человека в жизни здесь и сейчас, поэтому так важно идти в эти непростые переживания.

Работа с образами родительских фигур позволяет высвободить застрявшие чувства и непрожитые эмоции, которые многим детям, особенно постсоветского периода, не позволяли проявлять, нельзя было говорить о своих желаниях, приходилось, стиснув зубы, подавлять всё в себе. Родители, те самые значимые фигуры, давали много установок, запретов, без объяснений: «Просто нельзя и всё!», «Молчи и слушай!», «Я последняя буква…» и т.д. И не потому, что родители были плохие (я не говорю сейчас о тех случаях, когда дети подвергались реальному физическому или эмоциональному насилию). Просто они сами не знали как по-другому, не знали, что о сложных чувствах можно разговаривать, не обвиняя, что ребенок еще с самых первых мгновений своего существования, чувствует и принимает в себя эмоции и переживания близких ему людей. Вспомните, сколько раз в детстве, приходилось присутствовать при конфликтах родителей, при взрослых разговорах, когда ребенок слышал фразы: «Да говори, он/она еще маленьких, всё равно не поймет!». А ребенок понимает и присоединяется к чувствам близкого взрослого, и принимает их в себя. Например, раз маме плохо, она со мной устала, значит, это Я плохой. И это остается внутри. И с таким ощущением себя ребенок становиться подростком, потом взрослеет, ощущая себя плохим! А значит со мной можно плохо обращаться, не обращать на меня внимания, не ценить. Ведь глубоко в душе человек уверен в своей изначальной плохости! И здесь работа идет с тем образом матери, которая тогда в раннем детстве не поддержала ребенка, не сказала, что он любим и важен ей, просто были другие внешние причины ее усталости, например, болезнь или расставание, и ребенок не виноват в этом! Здесь нет обвинений родителей, идет работа по изменению эмоционального восприятия человеком себя, принятию своей ценности, изменению деструктивного самоощущения.

Да, «все мы родом из детства», и все непрожитые ситуации, чувства остаются в подсознании как в снимки в фотоальбоме… И скорее всего, больше будет именно детских отпечатков. Но в своем внутреннем мире человек всегда может вернуться и перепрожить те моменты, которые несут в себе тяжелые воспоминания и непрожитые эмоции, освободив место радостным, вдохновляющим моментам и новым ресурсным состояниям.

В жизни есть вещи, в которых легко утонуть... глубокий водоем, синие глаза, объятия, музыка, обиды… А ещё материнство!

Случается, что материнство словно поглощает, и «новорожденная» мама тонет в этом. Как правило, сначала это погружение проходит радостно и с удовольствием. Но иногда, совершенно незаметно начинает затягивать глубже и глубже, «выныривать» получается всё реже, свободно дышать сложнее. Человек будто растворяется, и его уже нет, нет как отдельной личности! Ощущение, что вся его жизнь подчинена одному: взрастить, выкормить, выходить, развить своё чадо. Очень неоднозначные чувства в этот момент зарождаются внутри, порой самому трудно с этим разобраться. С одной стороны, хорошая мать! Это очень ценно, одобряемо, чувствуется значимость, нужность! Но эмоциональное состояние подавленное, хроническая усталость, физическое истощение, ощущение, что сделать глоток воздуха не получается, словно тонешь и не понимаешь, как это остановить …

К сожалению, такое случается, но выход есть! Главное, не паниковать, успокоиться и постараться вернуть себе контроль за происходящим. Существуют упражнения и техники замедления, которые помогут на некоторое время остановиться и прислушаться к себе. Замедляясь, появляется возможность осознать, где вы и что происходит. Необходимо дать возможность отдохнуть и физически восстановить силы, заметить себя и свои потребности, ощутить, как тело откликается на заботу о нем. Это может быть полноценный сон или расслабляющая ванна, массаж или дыхательные практики. Здесь каждый выбирает из своих предпочтений. Для начала достаточно выделить на себя хотя бы 5 минут! Важно понять, пока тело ослаблено и страдает, нет доступа к жизненной энергии и ресурсным состояниям.

Также же нужно поддерживать и свой эмоциональный ресурс. Позволять делать себе то, что вызывает приятные состояния (например, просмотр красивого фильма, прогулка в парке, общение с любимыми людьми). Это позволяет также расширить и своё личное пространство, которое в случае с сильным погружением в материнство теряется.

Бывает, что «хорошие мамы» в силу повышенного чувства долга, гиперответственности, боязни не соответствовать, будут в одиночку справляться из последних сил. Тут важно вспомнить фразу «люди обычно тонут молча» и понять к чему это приводит! Поэтому не стоит стесняться просить о помощи. Это вопрос жизни и здоровья не только матери, но и ребенка! Тревожная и ослабленная мама не может ничего отдать, кроме тревоги и переживаний, потому что у нее самой кроме этого ничего не осталось!

Такие простые, но порой сложно применимые в жизни, правила могут помочь в восстановлении целостности человека, его душевного и физического здоровья и благополучия. И это может стать первым шагом на пути к себе!

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы в какой-то момент жизни идентифицировать себя с ролью любящей и заботливой мамы. Это очень важно и необходимо ребенку! В своей жизни я проходила подобное глубокое погружение, поэтому я понимаю, как важно вовремя «вынырнуть» для вдоха! Материнство - это огромная часть того, кем являюсь я сама, как я себя вижу, чувствую, воспринимаю. Но необходимо сохранять связь с собой, своим Я, своими ценностями, желаниями, стремлениями. А ещё для меня важно, чтобы мои дети видели меня такой, какая я есть, в многообразии проявлений моей личности, а не воспринимали только своей мамой!

Зачем мне нужен ребенок, почему я стремлюсь к рождению ребенка, для чего я хочу стать родителем? Важно поразмышлять над этими вопросами еще до рождения ребенка! Часто люди фиксируются на ребенке как на конкретной цели, и упорно идут к ней.  Клиники, врачи, анализы, секс строго по графику, интимная близость становиться функционалом для достижения цели! Как много сил и энергии уходит на это! Сколько еще в не родившегося малыша вкладывается надежд, моральных и материальных инвестиций, сколько на него накладывается ожиданий и обязательств! Замыкаясь на своей цели, многие забывают, что ребенок приходит в этот мир не для того, чтобы радовать и соответствовать чьим-то ожиданиям!!! Он рождается, чтобы его безусловно любили, принимали во всем многообразии его проявлений и создавали условия для раскрытия новой уникальной личности!

Социум транслирует, что родительство – это счастье, радость, легкость. Это милое личико младенца, первая улыбка, первые шажочки… Информационное пространство наполнено фотографиями красивых молодых семей, которые полны энергии, легко растят детей, ещё и развиваются, получают образование, занимаются спортом. Всё это конечно создает завышенные ожидания к себе, близким, детям, повышенную тревожность, страх не соответствовать стандарту. Многие идут на этот шаг в надежде обрести счастье и радость, укрепить семью с помощью рождения ребенка, почувствовать свою нужность, значимость и многое другое, что хотят получить от рождения малыша. Не всегда осознается, что родительство – это в первую очередь про «отдавать», а не получать! Это про бессонные ночи, детские болезни и капризы, это то, что на первом месте уже не ты и твои «хочу, устала», а это много-много обязанностей по отношению к своему ребенку. Это про то, что уже не принадлежишь только себе и не следуешь только за своими желаниями. И светлые надежды и мечты, сменяются упадком сил, снижением настроения, раздражением и нередко депрессивным состоянием. Это происходит в тот момент, когда сталкиваешься с другой стороной родительства, о который не так много рассказывают и пишут.

И хорошо, если есть с кем разделить первые месяцы, и самый сложный первый год новорожденной жизни. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Конечно, новая жизнь это про радость, чудо, ощущение своего причастия к чему-то волшебному, к тайне природы, зарождения новой жизни… Но, увы, радоваться из своего дифицитарного состояния очень сложно, не правда ли? А особенно создавать и поддерживать эту радость и жизнь в ком-то другом, когда самому нужна помощь, поддержка, забота и принятие значимости его желаний, удовлетворение базовых потребностей! В такой непростой момент нужна безусловная поддержка и валидизация чувств молодого родителя. Прекрасно, если рядом будет кто-то (любимый человек, друг, психолог или еще кто-либо), который поможет пройти этот нелегкий путь, поддержать, помочь восстановиться, обрести опору, увидеть источник ресурса, чтобы понять и принять реальность как новый этап становления человека в новой роли, получения нового опыта, новых компетенций. И через это расширение себя и своего Я пройти к обретению новых смыслов, ценностей и перспектив, связанных с рождением ребенка. К сложностям и трудностям, через которые предстоит пройти, желательно быть готовым до момента зачатия ребенка. Необходимо осознать, что ребенок не будет таким, каким это фантазирует и ожидает мама и папа! Стоит реалистично оценить свои возможности, позаботиться о том, кто и каким образом будет оказывать помощь и поддержку, продумать варианты для восстановления своих сил и наполнения себя ресурсом, потому что также как и ребенок, рождается и новый родитель! И это двойное рождение, требует огромного количества сил! Осознанный подход к родительству будет способствовать созданию благоприятных условий для развития ребенка и поддержания психического и физического здоровья молодых родителей, а также снижению количества у них тревожности и депрессивных состояний.

Конечно, на этом этапе пути трудно переоценить важность заботы близких, важность оказания психологической поддержки и помощи помогающих специалистов, к которым можно обратиться. По моему мнению, в настоящее время недостаточно уделяется внимания в социуме и культуре просветительской работе в вопросах психологических аспектов родительства и деторождения, разъяснения трудностей и препятствий, с которыми придется столкнуться в самом начале этого прекрасного, но трудного пути рождения новой жизни.

Стоимость

Стоимость консультации

Очно (60-90 минут) - 3 500 ₽
Онлайн (60-90 минут) - 3 000 ₽

На связи

Контакты